QUASE toda mulher gostaria de se livrar daqueles furinhos indesejáveis na pele, a CELULITE. É um problema estético que incomoda muito e acaba com a auto-estima de qualquer mulher.
A celulite é causada pelo aumento do tecido gorduroso sob a pele. Para te auxiliar MULHER TOP preparou um post S-H-O-W para acabar com este mal.
Primeiramente, veja em qual nível você está:
- Grau 1 - Só aparece quando a pele é beliscada, os furinhos são pequenos. Em pé (sem pressão) a pele não apresenta ondulações.
- Grau 2 - Neste grau, a celulite já é percebida quando você está em pé (mesmo sem pressão)
- Grau 3 - A celulite já está mais profunda e aparece, inclusive, sob a roupa justa.
- Grau 4 - Neste grau, há celulite bem marcadas, com lesões abundantes, pois a pele fica presa em camadas profundas.
Algumas dicas essenciais:
- Beba muita água, pois estimulará o bom funcionamento dos rins e do sistema linfático, eliminando as toxinas e líquidos acumulados.
- Inclua fibras na alimentação. Elas reduzem a fome e fazem o intestino funcionar, ajudando a limpar o organismo.
- Evite o sal, doces, gorduras, frituras, refrigerantes, café e todos os alimentos que sobrecarregam o organismo com toxinas.
- Diminua a quantidade de carboidratos e substitua as versões dos alimentos, dos comuns pelos integrais.
- Evite comer alimentos pesados à noite, principalmente carboidratos. Como neste período diminuímos o ritmo biológico, gastamos menos calorias e, por conseqüência, os excessos viram depósitos de gordura imediatamente.
- Evite os alimentos enlatados, pois a maior parte deles contém muitos conservantes.
Agora sim... AS SUPER DICAS:
| CREME ANTICELULITE
Esse produto não faz milagre, mas ajuda a combater o problema. Basta mudar para hábitos saudáveis, como uma alimentação adequada e a prática de exercícios físicos. [mas eficaz em celulite grau 1 e grau 2]
| ALERGIA?
Sim, celulite pode ser uma reação alérgica a algum alimento. Para ter certeza se sua celulite é ou não alérgica, procure um nutricionista ou dermatologista.
| MASSAGEM + CREME
Nada que aquela massagem TOP na hora da aplicação do creme anticelulite, pois potencializa o seu efeito. Isso porque, ao ser massageada, a área tem o fluxo de circulação aumentado, o que facilita a penetração do produto
| INTESTINO SAUDÁVEL
Um intestino sempre saudável é um dos passos para manter a celulite longe de você. Pois é lá que acontece a separação do que deve entrar em nosso organismo (nutrientes) e o que deve ser dispensado (restos alimentares e detritos). E para garantir seu pleno funcionamento, tome bastante água, inclua fibras em seu cardápio e faça exercícios físicos (claro)
| LIPO MANUAL
A lipo manual (também conhecida como massagem modeladora)está bem longe de ser suave e relaxante. O método é famoso por deixar a pele supersensível e até com pequenos hematomas. No entanto, quem já testou relata que, durante a sessão, a sensação é de que a gordura e a celulite estão sendo dissolvidas, tamanha a pressão feita pelo massoterapeuta. Se aliada às outras armas contra a celulite, a lipo manual é uma ótima alternativa para exterminar os furinhos.
| EXERCÍCIOS FÍSICOS
Não é à toa que a malhação é considerada uma arma poderosa na luta contra a celulite: a prática de esportes ajuda a queimar as reservas de gordura e ainda melhora o sistema circulatório, ambos diretamente ligados ao surgimento dos furinhos. Por isso, mexer o corpo é um dos passos para exterminar a celulite e, para esse fim, vale investir na atividade aeróbica, como caminhar, pedalar ou dançar. Mas não deixe de lado a ginástica localizada, pois, conforme a musculatura aumenta, ela esmaga a celulite, mantendo-a longe de você.
| ALIMENTAÇÂO
Você está cansada de saber que bons hábitos à mesa é o primeiro passo para quem quer um corpo mais bonito e saudável. Quando o assunto é celulite, essa máxima vale também. Apostar em um cardápio repleto de legumes ricos em potássio, verduras que esbanjam magnésio, sementes com selênio, frutas diuréticas e mais uma lista variada é o caminho para o sucesso. O ideal é incluir diariamente pelo menos dois desses ingredientes no prato, sem mergulhá-los em óleo nem salgá-los demais. O sal contém sódio, que retém água no organismo e incha as células. Pelo mesmo motivo, evite molho inglês e shoyu (molho de soja) normal. Prefira o light. Além disso, procure evitar alimentos como pães, massas, leite e derivados e clara de ovo.
| PARE DE FUMAR
Quem fuma perde muitos pontos no combate à celulite. Essa é a conclusão de uma pesquisa sobre a eficácia de cremes anticelulite, apresentada no Congresso Brasileiro de Dermatologia. As fumantes que participaram do estudo apresentaram melhora muito pequena do quadro: após 30 dias aplicando o creme, perderam menos de meio centímetro de coxa. Já as mulheres que se mantiveram longe do cigarro obtiveram ótimos resultados: 45% delas reduziram no mínimo 1 centímetro de coxa. Muitas atingiram níveis ainda melhores: 15% das voluntárias chegaram a reduzir de 2,5 a 5,5 centímetros. A pesquisa foi realizada com o produto Elancyl Crono-Activo, Galénic, aplicado na coxa duas vezes ao dia.
| BEBA ÁGUA
Grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse processo fica comprometido. A água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto, aliado à melhora na circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.
| DRENAGEM LINFÁTICA
Esse tipo de manipulação ajuda o sistema linfático a trabalhar melhor - ou seja, filtra o excesso de líquido e de toxinas que ficaram retidos nos tecidos, devolvendo-o ao sistema circulatório, como se fosse um "saneamento básico" do nosso corpo. Na prática, com esse processo funcionando a todo o vapor, é possível diminuir o inchaço, melhorar a circulação e, consequentemente, a aparência da pele, reduzindo celulite, gordura localizada, acne, rugas e flacidez.
- Somente algumas informações necessárias! Aguarde o próx. post :)
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